Мы воспитываем будущих лидеров
пн-вс 08:00-22:30
Клуб единоборств для детей и взрослых
Мы воспитываем
будущих лидеров
будущих лидеров
Мы воспитываем будущих лидеров
Заполните форму
Количество допускаемых участников к открытой тренировки ограничено. Просьба заранее записываться на конкретную дату. Вам позвонит администратор клуба и забронирует дату и время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
расписание женских групповых занятий
команда тренеров
Здоровая спина
Аштанга йога
Аштанга йога
Василий Мигунов
Крийя Йога
Сила и гибкость
Сила и гибкость
Шабрацкая алина
Pump
Стретчинг
Интервальная тренировка
Здоровая спина
Стретчинг
Интервальная тренировка
Здоровая спина
Гордиенко Наташа
Zumba
Лопатина Екатерина
JumpFitness
Миляшина Екатерина
Функциональная тренировка
Здоровая спина
Здоровая спина
Исаева Татьяна
Здоровая спина
Йогатерапия для начинающих
Йогатерапия для начинающих
Виктор Ананьин
описание женских групп
Здоровая спина
Занятие по здоровой спине включает в себя элементы ЛФК, пилатеса и йоги. Призванное укрепить мышцы спины и снять зажимы, занятие по здоровой спине приносит облегчение, снимает или снижает боль.
Занятие состоит из разминки для позвоночника и последующей проработке различных его отделов упражнениями разной интенсивности. Обязательно прорабатываем мышцы пресса и кора.
На занятии стараемся включить поверхностные и глубокие мышцы спины и кора. Особое внимание уделяется прогибам и созданию мышечного корсета спины.
Регулярные занятия оздоровлением спины являются отличной профилактикой нарушений осанки и в некоторых случаях помогут исправить уже имеющиеся.
Занятие состоит из разминки для позвоночника и последующей проработке различных его отделов упражнениями разной интенсивности. Обязательно прорабатываем мышцы пресса и кора.
На занятии стараемся включить поверхностные и глубокие мышцы спины и кора. Особое внимание уделяется прогибам и созданию мышечного корсета спины.
Регулярные занятия оздоровлением спины являются отличной профилактикой нарушений осанки и в некоторых случаях помогут исправить уже имеющиеся.
Пилатес
Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения
Стретчинг
Комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости
pump
Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой, при помощи которой можно заметно преобразить свое тело. Тренировка включает в себя целый ряд упражнений, основной целью которых является уменьшение веса тела и появление рельефа у мышц
интервальные тренировки
Тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Позволяет добиться максимальных результатов в рекордно короткие сроки.
ZUmba
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. К ней невозможно остаться равнодушным, ведь это просто, весело, эффективно! Приходите на занятие и танцуйте в компании единомышленников под зажигательную музыку! Кроме того, что ZUMBA® – источник хорошего настроения, это также интенсивные кардиотренировки, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличить выносливость, подтянуть тело.
Jumpfitness
Интервальная тренировка с нарастающем уровнем сложности и простой хореографией, выполняемая в специальной амортизационной обуви.
Сжигает до 1000 кк за занятие;
Выравнивает осанку;
Бережёт суставы;
Разгоняет метаболизм;
Задействует все группы мышц;
Улучшает баланс и координацию;
Стабилизирует работу вестибулярного аппарата;
Стимулирует выработку гормонов счастья;
Моделирует подтянутые высокие ягодицы.
Сжигает до 1000 кк за занятие;
Выравнивает осанку;
Бережёт суставы;
Разгоняет метаболизм;
Задействует все группы мышц;
Улучшает баланс и координацию;
Стабилизирует работу вестибулярного аппарата;
Стимулирует выработку гормонов счастья;
Моделирует подтянутые высокие ягодицы.
Йогатерапия для начинащих
Совокупность техник йоги, в частности хатха-йоги, которые нужны для профилактики и лечения разнообразных заболеваний, метод естественного оздоровления организма, в широком спектре сочетающий знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке.
Аштанга йога
Состоит из динамических связок - виньяс, которые быстро разогревают тело, и позволяют приступить к вытяжению всего тела. В сочетании с силовыми упражнениями это приводит к создания сильного и гибкого тела.
Эффект: повышение силы, выносливости и гибкости.
Эффект: повышение силы, выносливости и гибкости.
крийя йога
Динамическая йога / динамическая медитация. Благодаря занятию мы получаем нужное количество движений, нагрузки, сбрасываем напряжение и стресс, увеличиваем свой творческий потенциал, очищаем энергетические каналы и поднимаем энергию к верхним центрам. Разотождествляемся с мыслями, телом дыханием, лучше осознаем кто мы есть и что нам хочется, находим гармонию с телом и душой.
Сила и гибкость
Занятия на основе пилатеса. Пилатес - это система тренировок, направленных на восстановление осанки и укрепление мышечного корсета в здоровом положении позвоночника с использованием диафрагмального дыхания, что повышает эффективность каждой тренировки на максимум. Благодаря тренировкам вы получите сильное и гибкое тело, свободное глубокое дыхание и ясный ум.
галерея
абонементы
Единоборства для детей и взрослых:
ММА, грэпплинг, бразильское джиу-джитсу, бокс, кикбоксинг
доступ к единоборствам для всей семьи:
ММА, грэпплинг, бразильское джиу-джитсу, бокс, кикбоксинг
Как записаться на женские секции
оставьте заявку
Заполните форму / свяжитесь с нами по телефону или в мессенджерах
выберите группу
Наш администратор сообщит вам, что нужно взять с собой на тренировки
Пробная тренировка
Перед оплатой вы можете предварительно прийти бесплатно на пробную тренировку и посмотреть, как все проходит
приходите вместе!
В нашем спортивном центре есть занятия для детей и взрослых. Вы можете провести время не просто в ожидании, а с пользой!
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами удобным для вас методом!
контакты